Kategoriarkiv: Blog

Når sorgen kommer forbi

Søndag morgen da dagen gryede smukt sov min dejlige veninde og sjælesøster stille ind.

Jeg havde sagt på gensyn til hende 1½ uge før, da jeg tog på ferie med min skønne mand.

Vidste godt at hun ikke var helt på toppen i sit cancerforløb.
Men vi var begge optimistiske. Hun havde klaret mange udfordringer undervejs i sin sygdom, så dette her kunne også klares.
Havde overhovedet ingen tanker om at hun ville blive så dårlig, at vi ikke ville ses og kunne tale sammen igen efter min uge i Alsace.

På vej hjem i bilen lørdag d. 29. oktober får jeg en opringning fra hendes mand.
Det er blevet absolut dårligt med min veninde. Formentlig et spørgsmål om tid før end min elskede veninde ikke var her mere.

Min mand og jeg havde kort forinden denne opringning besluttet, at vi ville køre de næsten 1100 km hjem i et stræk.
Taknemmelig for at det formentlig betød jeg kunne nå at komme hjem inden min veninde ville forlade jorden, var det nu helt klart at vi SKULLE HJEM samme dag.

Jeg nåede at komme hjem. Jeg fik sagt det, jeg gerne ville sige til min dejlige sjælesøster. Hun lukkede et kort øjeblik øjnene op, der kom et svagt tegn på smil fra hendes mund, og i hendes øjne kunne jeg se, at hun blev glad for at se mig og genkendte mig.

Efter familien og jeg havde våget ved hendes side natten igennem, tog min skønne veninde sit sidste åndedrag da solens første stråler skinnede smukt i hendes elskede have.

Trods kun ca. 2 timers søvn kunne jeg slet ikke falde til ro resten af søndagen. Havde uro i hele kroppen og var restløs. Gik i haven med hund og mand og rev blade og fejede og gjorde i orden.

Siden i søndags har jeg hver dag tændt lys for min sjælesøster. Det føles godt, at det står der og lyser op i mit køkkenvindue.

 

Lys for min sjælesøster

 

Mandag kom reaktionen. Min krop rystede, jeg græd og græd, så jeg fik ondt i hoved og ører. Jeg lod min krop reagere. Gav mig selv og min krop den ro og hvile der var brug for. En anden dejlig veninde lagde ører til min sorg og tog sig god tid til mig, trods det hun egentlig var på vej til noget. Det kom hun så for sent til for at støtte mig.

Tirsdag tog jeg op til denne veninde og fik en god healing og samtale.

Onsdag kørte jeg til mine forældre og var der med dem og deres udfordringer. Senere talte jeg med yderligere 2 nære veninder, der støttede mig rigtig godt.

Torsdag var endnu en veninde sød at være sammen med mig og støtte mig omkring min sorg over at have mistet min kære sjælesøster.

Både min dejlige mand, vores herlige sønner og skønne svigerdatter har alle støttet mig i disse dage, som har været lidt svære efter min sjælesøster forlod jorden.

 

Skyengel

 

Jeg ved at sorgen vil komme og gå. At det ikke sådan er noget jeg lige kan fikse. Det er ok. Jeg vil tillade den at komme, når der sker. Give plads til sorgen og lade den komme til udtryk.
Bede om hjælp hos min familie og venner, når jeg har brug for det.
Ved selv at få hjælp kan jeg bedre hjælpe min venindes familie i deres sorg.

Trods sorgen over ikke længere at have min sjælesøster i fysisk form her, så har jeg også plads til at mærke glæde og taknemmelighed over, at jeg har haft hende i mit liv. At jeg lærte hende at kende. Glædes over alle de skønne stunder vi har haft sammen. Tænke på hende med kærlighed, og den søsterkærlighed der var mellem os.

Vi reagerer alle forskelligt i forhold til sorg. Det skal der være plads til.

Jeg er typen, der for det meste selv kan bede om hjælp fra mine omgivelser.
Men det er ikke alle, der kan det eller har ressourcer til at bede om hjælp midt i deres sorg.

Min opfordring er, at møder du et menneske, der er i sorg, så ræk hånden ud til vedkommende.
Spørg om der er noget, du kan hjælpe med eller gøre for dem.
Måske holde om dem eller holde dem i hånden og blot være stille med dem. Lytte til dem.

Vær den der tager initiativet til at give dem hjælp. De har måske ikke overskud til at bede om hjælpen, som de egentlig gerne vil have fra dig.

Lad os rumme os selv og hinanden også når sorgen kommer forbi.

Take care.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

[Vigtig læsning] Det kan ændre dit liv!

Retur….

For noget tid siden ringede en af de der falske Microsoft personer til mig.
Jeg vidste godt, at hun ikke ringede fra Microsoft, men jeg gik med på hendes spil.
Jeg trak spillet, indtil jeg kunne mærke, at hun var ved at fatte mistanke om, at jeg godt vidste, hun var falsk, og jeg sagde til hende:
“When you lie to me, I lie to you”

Min pointe er, at det vi sender ud kommer retur til os på den ene eller anden måde.

Ordsproget vi råbte til hinanden, da jeg var barn:
”Det man siger, er man selv”
Har så meget gyldighed, at du ikke drømmer om det!

 

Det man siger er man selvl

 

Universet gør sådan her:

Universet er som et spejl, der reflekterer det du/jeg sender ud.

Hvis du tager en lommelygte og retter lysstrålen mod et spejl, vil du se hvordan spejlet reflekterer lysstrålen tilbage til dig.
Lysstrålen består af energibølger og dermed af vibrationer.

Måske du syntes, det er ved at være lidt for filosofisk lige nu, men hæng på.
Jeg er sikker på, det vil give mening for dig, når du har læst teksten til ende.

Se lysstrålen som repræsentant for dine ord, tanker, følelser og handlinger.

Kan du se sammenhængen mellem, at det du sender ud af vibrationer, er det som universet reflekterer tilbage til dig, på samme måde som lysstrålen reflekteres af spejlet?

 

spejlreflektion

 

Dette ændrede mit liv!

Da jeg i overskriften skrev, at denne tekst kunne ændre dit liv, er det fordi, at da jeg først forstod hvad brug af

  • Ord 
  • Tanker 
  • Følelser
  • Handlinger

betød, i forhold til hvad der sker i mit liv, ja, så ændrede det MIT liv til det bedre.
Og jeg tænker, at når det kunne ændre mit liv i en positiv retning, kan det også ændre DIT LIV i positiv retning.

Jeg forstod pludselig, at ord, tanker, følelser og handlinger var lig med vibrationer, som jeg sender ud og som universet spejler tilbage til mig i den fysiske verden – mit liv.

Jeg forstod, at det på ingen måde var ligegyldigt om jeg tænkte, talte, følte eller handlede på mindre pæne måder eller negative måder = lav energivibration.

 

Vibrationer er forskellige

 

Jeg forstod, at ved at have fokus på alt det der fungerer i mit liv, alt det gode jeg allerede har i mit liv, kærligheden (til mig selv, min mand, børn & øvrige familie) i mit liv, være glad og taknemmelig, så sender jeg den vibration ud i universet, og det er den vibration og energi universet reflekterer tilbage til mig.

Jeg forstod meningen med det, jeg havde hørt og læst mange forskellige mennesker udtrykke, om at lige tiltrækker lige (loven om tiltrækning og at den fungerer uanset om vi er bevidste om det eller ej, ligesom tyngdeloven) At den/de energivibrationer jeg sender ud tiltrækker lige præcis energivibrationer, der matcher den/de jeg sendte ud.

Jeg tænkte, at kors i hytten hvor er det ENKELT!

 

Vigtigt!

Men at det er enkelt, er ikke altid det samme som det er let, det vil jeg medgive.

At det ikke umiddelbart både er enkelt og let, er som jeg ser det, fordi vi alle sammen har oparbejdet alle mulige vaner, mønstre og overbevisninger, der den ene gang efter den anden, får os til at sende negative og tunge vibrationer af sted.

Også nogle gange uden vi er bevidste om det!
Måske endda meget ofte uden vi er bevidste om det

Erkendelsen af vigtigheden af hvilke vibrationer jeg sender ud, har for mig været første skridt på vejen til et endnu bedre liv.

 

En hjælp til dig:

Jeg oplever dog stadig ting i mit liv, som er ubehagelige for mig = genererer en negativ vibration jeg sender ud.

Når jeg oplever det, stiller jeg altid mig selv disse spørgsmål:

Hvad skal jeg lære af det her?
Hvad skal jeg bruge det til?
Hvordan kan jeg hæve min energi, så jeg føler mig bare en lille smule bedre tilpas?

Nogen gange tager det tid at få det bare en smule bedre.
Men jo mere jeg øver mig i at være opmærksom på hvilke vibrationer, jeg sender ud
(føles det godt = en højere/lettere vibration,
føles det mindre godt/ubehageligt = en lav/tung vibration)
jo lettere bliver det for mig at ændre min vibration i den retning, jeg ønsker, så jeg ved, jeg igen tiltrækker mere af det, jeg ønsker mig i mit liv.

Jeg ønsker, at du med det jeg her har delt med dig, får en dybere og mere klar forståelse for, hvorfor det er så vigtigt hvad vi siger, tænker, føler og laver af handlinger.

Og det vil give DIG meget mere af det du ønsker dig i dit liv.

Ønsker dig en rigtig dejlig dag og weekend med masser af dejlige, lette og høje energier.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Vil lige sige, at du også nogen gange agerer spejl for andre.
Forstået på den måde, at hvis der er noget andre enten godt kan lide ved dig eller ikke bryder sig om ved dig, så er det noget hos dem selv de ikke kan eller vil se.
PPS:
Skulle du kende en enkelt eller flere personer, som kan have glæde af det, jeg har delt med dig i her, er du selvfølgelig meget velkommen til at tippe dem om mit blogindlæg.
PPPS:
Der findes mange bøger om vibrationer og Universets refleksion af det, vi sender ud.
Jeg kan blandet andet anbefale:
En ny begyndelse af Hicks
Feltet af Lynne Mctaggart

Åbne sår skal sys, så de kan hele!

Det ydre snyder!

Gennem mit arbejde som healer og spirituel vejleder møder jeg mange mennesker, der umiddelbart ser ud, som om de har det rigtig godt eller i hvert fald rimeligt i deres liv.
Men reelt går de rundt med åbne indre sår.

Åbne sår som de kommer til mig for at få healet.
Det kan være åbne sår, der stammer fra fysiske og psykiske overgreb, mobning, afvisning af forskellig art, ubearbejdet sorg, vrede, problematiske relationer eller noget helt andet.

 

Få healet dine sår med Universel Hjertehealing

 

Få syet og helet dine åbne sår!

Gennem mine kunder og fra egen erfaring ved jeg, at åbne sår dræner os for energi.
Uanset om vi er bevidste om det eller ej.

Et gammelt ordsprog siger:
Tiden læger alle sår!

Det er jeg uenig i.
Som jeg ser det, sker der det, at mange sår med tiden går i en slags dvale.
Men de ligger stadig som sår inden i os.
Og pludselig oplever vi et eller andet i vores liv, der prikker til såret, og vi mærker såret for fuld kraft igen. Og vi skal til at samle os selv op igen igen!

Derfor mener jeg den bedste løsning er, at få syet sine åbne sår, så de kan hele fuldkommen!
Syningen kan bestå i at få hjælp. Det kan være gennem familie, venner eller professionelle.

For nogen er samtale og anden hjælp fra familie og venner nok, men ofte skal der mere til.
Det kan for eksempel være hjælp i form at psykoterapi, tankefeltsterapi, body SDS eller Universel hjertehealing. Mulighederne er mange.

Det vigtigste er, at du får syet og helet dine sår ordentligt, så de ikke springer op igen og igen.

Nogen mennesker går ligefrem og bekymre sig om, hvornår de kommer til at mærke smerterne og de ubehagelige følelser fra nogle sår, de godt ved de har, men som de ikke har fået lukket og helet ordentligt.
Det dræner dem for en masse energi, de kunne bruge på noget sjovere og mere glædesfyldt i deres liv.

Så næste gang du enten mærker et gammelt sår eller får et nyt sår, vil jeg opfordre dig til, at du går i gang med at få syet såret hurtigst muligt, så det kan hele fuldstændig.

Pas godt på dig selv og hav en vidunderlig weekend.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 26 27 34 91, for at tale med mig om hvordan jeg kan hjælpe dig med at få syet og helet dine sår.

PPS:
Sagt om Universel Hjertehealing:
” Har været til healing hos Annette Harplod Køster i dag. Vi kom godt rundt om mange ting der rører sig i min krop. Jeg kan varmt anbefale Annette, hvis du har noget i din krop, som du gerne vil forstå – løse op for – og komme fri af.”

Trives du hvor du er?

I formiddags sagde min mand og jeg farvel og på gensyn til nogle af vores venner efter en herlig weekend sammen med dem.

I den forbindelse kom jeg til at tænke på hvor dejligt det er, at jeg nu selv kan bestemme, at møde lidt senere i min forretning i dag. FORDI JEG for mange år siden valgte at lytte til mit hjerte og min sjæls stemme.
For dengang da jeg var i den finansielle sektor skulle jeg nærmest ALTID tikke og bede om at få fri. Og fik ondt i maven over om jeg kunne få fri, så det jeg gerne ville i mit liv kunne lade sig gøre.

Jeg kom også til at tænke på, at jeg desværre møder rigtig mange mennesker, der IKKE TRIVES HVOR DE ER I DERES LIV.

Det kan være i forhold til deres kæreste, ægtefælle, søskenderelationer, andre familierelationer eller deres uddannelse, job & karriere.

Mange af dem syntes ikke, de kan ændre på disse ting i deres liv. De lader sig i stedet for NØJES MED NOGET MINDRE END DET DER GØR DEM VIRKELIG GLADE OG LYKKELIGE.

Det er SÅ TRIST, for DET ER MULIGT at ændre sine livs vilkår, så man bliver glad og lykkelig det meste af tiden.

Jeg VED det er MULIGT. Det at jeg stoppede i den finansielle sektor i efteråret 2003 er en af de bedste livsændringer i mit liv. Når jeg kan gøre det, KAN DU OGSÅ!!!!

Ja, det kræver ind i mellem MOD at gøre det.
Men prisen for ikke at ændre på det man ikke trives med, er for mig at se tit højere end hvis man tager mod til sig og kaster sig ud i at ændre det, der ikke fungere for en i sit liv.

Og ofte skal man tage tilløb for at lave ændringer. Det er helt ok, for det er for det meste en proces at erkende, at der er noget, der ikke fungere optimalt i ens liv og så efterfølgende lytte til og handle ud fra sit hjerte & sin sjæls stemme.

Nogen gange kan man selv klare ”ærterne”. Andre gange bliver ændringerne lettere at gennemføre med støtte og hjælp.

Det første skridt mod at lykkeligere liv er at begynde at lytte til hvad dit hjerte har at sige.
Og jeg vil gerne støtte og hjælpe dig.
Derfor kan du resten af december få min
HJERTEMEDITATION – kom i kontakt med din inderste kerne med 25% julerabat.
Brug koden JUL OG DU FÅR RABATTEN.

Køb HJERTEMEDITATION HER

HJERTEMEDITATION er lavet til DIG, der er mega træt af at erfare, at når du gør det dit sind siger, skulle du have lyttet til din indre stemme. Du turde bare ikke stole på, at det du mærkede og hørte var rigtigt for dig.

Få mere info om HJERTEMEDITATION her

Ønsker dig en dejlig aften.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Har du brug for yderligere støtte og hjælp til at turde følge din inderste ønsker, kan en
Universel Hjertehealing være det der skal til. Du er velkommen til at ringe til mig på  mobil 26 27 34 91 og høre, hvordan jeg kan støtte og hjælpe dig i din proces.

Slip dramaerne! [og bevar din energi]

Dramaqueens og dramakings

Inspireret af en telefonsamtale for noget tid siden fik jeg lyst til at skrive til dig om dramaer, dramaqueens og dramakings.

Om hvordan dramaer, dramaqueens og dramakings kan dræne os for energi. Også når vi ikke er i direkte fysisk kontakt med dem.

Du får mit bud på hvordan du slipper dramaerne og derved bevarer din energi.

 

drama

Dramaer suger energi!

Du har med stor sandsynlighed stødt på en eller flere dramaqueens eller dramakings i dit liv.
Mennesker der eeelsker at fortælle om hvilke dramaer, de oplever i deres liv. Selv en helt normal tur hen til bageren søndag morgen kan blive til det heeeelt store drama.

Når du er eller har været sammen med denne type mennesker, føler du dig ofte utilpas og fuldkommen drænet for energi.
Selv kort tid i deres selvskab kan fremkalde disse reaktioner hos dig. Du oplever måske også, at du har mindre og mindre lyst til at være sammen med disse mennesker. Og når du er sammen med dem, får du sværere og sværere ved at holde det ud.

Det er der en helt naturlig forklaring på:
du har givet dem din fulde opmærksomhed, mens de har fortalt deres drama.
Også selv om du egentligt ikke har lyst til at høre deres drama. Du vil jo ikke være uhøflig og har derfor lyttet. På den måde kommer du både bevidst og ubevidst til at give dramaqueens og dramakings DIN energi.

De har billedlig talt deres energisugerør ovre i dig og suger din energi.

Min erfaring både gennem mine kunder og fra mig selv er, at når vi jævnligt er sammen med dramaqueens og dramakings, så bliver det ofte sådan, at disse mennesker nærmest også har deres energisugerør ovre hos os, selv om vi ikke er sammen med dem rent fysisk.

Det kan give en følelse af træthed, skyldfølelse, irritation, vrede ect. hos os, uanset elv om vi er sammen med dem fysisk eller ej. 

Desuden sker der tit det, at vi bevidst eller ubevidst trækker os fra relationen eller hører mindre efter, når personen fortæller sit drama.
Det resulterer så i at dramaqueens og dramakings skuer op for dramaerne – enten i antal eller i volume for at blive ved med at modtage energi i form af opmærksomheden fra tilhørerne.

 

Sæt en stopper for energispillet!

For at komme dette energispil og energitab til livs har vi nogle forskellige valgmuligheder!

Vi kan:

  • helt droppe relationen
  • sætte relationen midlertidigt på pause
  • fortælle personen, at vi ikke orker og ikke ønsker at være en del af alle deres dramaer
  • Eller vi kan vælge at træde et skridt tilbage og observere situationen. Simpelthen træde tilbage og trække vores energi væk fra dramaet

 

Drop dramaerne [ og bevar din energi ]

 

Sådan gør du:

Når du er i kontakt med en dramaqueen/dramaking forestiller du dig, at du mentalt træder et skridt væk fra situationen og om bag en lille mur. Fra dit mentale sted bag muren kan du se, hvad der sker i situationen.

Bare observer hvad der sker.
Undlad at dømme.
Undlad at kommentere det der sker.
Træk vejret stille og roligt og observer situationen der på afstand ”fra dit sted bag den lille mur”.

Du vil formentlig opleve, at du NU selv kan bestemme, om du vil give energi til dramaet og personen eller ej.

Ved at træde et skridt tilbage og alene observere er du trådt ud af energispillet og har igen taget styringen med, hvad du ønsker at give energi til.

Du bevarer din energi hjemme hos dig selv og kan endda på den måde højne din energi. I stedet for at tabe energi ved at være sammen med dramaqueens og dramakings. kan du nu være sammen med dem uden at blive træt, trist eller drænet for energi. Måske holder du egentlig af personen, men du orker blot ikke at være en del af deres dramaer og leverandør af energi til dem.

Ønsker dig en rigtig dejlig 2. december.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Få GRATIS min guidede meditation Afslappet på 10 minutter!
Tilmeld dig i boxen her på siden.

Det kan du lære af ukrudt!

Ukrudt – Grimt eller smukt?

Om ukrudt er grimt eller smukt afhænger helt sikkert af øjet der ser.
Selv syntes jeg, et stort område med blomstrende mælkebøtter er utrolig smukt.
Den gule farve lyser op og gør mig i godt humør. Meeen når mælkebøtterne er i min græsplane eller sætter sig godt fast mellem fliserne , er jeg knap så vild med dem. Sjovt ikke?
I går fandt jeg disse smukke hvide blomster ( som jeg ikke ved hvad hedder) i ukrudtsmarken i nærheden af, hvor vi bor. De står nu og pynter på et bord i haven.

 

Det kan du lære af ukrudt

 

Det kan ukrudt!

Ukrudt er helt sig selv! Det ved ikke engang, at vi mennesker i mange sammenhæng betragter det som irriterende, og noget der bare skal væk.

Ukrudt er ligeglad hvad andre mener om det. Det tager sig ikke af, hvad vi mennesker mener om det.

Ukrudt tillader sig selv at vokse! Det breder sig og tillader sig selv at vise omverdenen hvilken medfødt kraft, vilje og evne til vækst, det har.

Ukrudt ser muligheder! Det slår sig ned og vokser, så snart det ser den mindste mulighed for det.

Ukrudt lader sig sjældent begrænse! Det er svært at komme til livs. Der skal ofte meget skrappe metoder til.

Ukrudt er vedholdende! Uanset hvilke midler der tages i brug, er det som om ukrudt bare kommer igen og igen. Endda nogen gange i en ny udgave!

Ukrudt indeholder skjulte skatte! Nogle former for ukrudt som skvalderkål og mælkebøtte er sunde at spise og har gode helbredende egenskaber!

 

Hvad du kan lære af ukrudt

 

Værd som ukrudt!

Være dig selv, som den du virkelige er!

Drop at lade dig gå på af hvad andre mener om dig. Tag det du kan bruge af det, de siger og lad resten passere.

Tillad dig selv at vokse som menneske – gør de ting der giver mening for dig; tag det kursus/den uddannelse du længe har haft lyst til, giv dig tid til at læse de bøger du længtes efter at læse ect.. Drop eller gør i det hele taget mindre af de ting, der ikke længere nærer og løfter dig.

Se muligheder – hvis du ikke er tilfreds med dit liv, som det er lige Nu, så se på hvilke muligheder du har for at ændre på det. Store som små ændringer. Begynd allerede i dag!

Lad dig på ingen måde begrænse af gamle uvaner, mønstre og overbevisninger. Gør det der skal til, for at komme af med alt den gamle bagage, der ikke længere støtter dig i at have det liv, du gerne vil have. Gør det selv eller bed om hjælp!

Vær vedholdende i at tage de skridt der får dig hen til det liv, du drømmer om inderst inde.

På samme måde som ukrudt har du med stor sandsynlighed også skjulte talenter og evner, som har lyst til at komme frem i lyset og blive brugt til glæde for dig selv og verden.

Så værd som ukrudt og bliv gladere, mere tilfreds med dig selv og dit liv. Til stor glæde for dig selv og verden. 

Jeg ønsker dig en super dejlig septemberdag.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Få inspiration og redskaber til din personlige og spirituelle udvikling direkte i din indbox. Tilmeld dig universelhealing.dk og få med det samme en gratis guidet meditation!

Hvad har du brug for lige NU?

Ofte når vi tænker på hvad vi har brug for i vores liv, er det de større ting vi tænker på eller ting ud i fremtiden.

Det giver én slags svar/længsel.

Men trækker vi spørgsmålet: Hvad har jeg brug for ind i situationen lige her og nu, giver det i de fleste tilfælde et helt andet svar.

Det er som om vi ved at bruge spørgsmålet: Hvad har jeg bruge for lige NU?
går fra makroniveau til mikroniveau.
Og det bliver meget lettere at få/tiltrække/modtage det, vi har brug for lige NU i vores liv!

 

Hvad har du brug for lige NU?

 

Et eksempel:

Du føler for eksempel, at du har brug for en ny bil. Enten fordi du ingen bil har, og det vil gøre dit liv lettere at have en bil, eller din nuværende bil trænger til at blive skiftet. Du syntes, du slet ikke kan overskue hvordan du skal få en ny bil, da du ikke har pengene kontant. Det er for mig fordi spørgsmålet er på makroniveau.

mikroniveau kunne svaret på spørgsmålet Hvad har jeg brug for lige NU være:
Jeg har brug for:

  • at se på, hvad jeg har af muligheder for at få en ny bil
  • finde ud af hvilken bil skal det være
  • se på nettet hvad det koster at lease sådan en bil, låne til denne bil hos forhandleren, tage et lån i huset til bilen, et almindeligt banklån, kunne få arveforskud og så videre.

Fra at have følelsen af frustration over hvordan skal jeg dog kunne få en ny bil, går du til at se hvilke konkrete handlemuligheder, du har lige NU for at få den nye bil.

Det kan godt være, at du finder ud af, at det ikke er muligt lige NU, at købe en ny bil. Det er så sådan det er. Og du kan lave øvelsen igen med Hvad har jeg brug for lige NU?
Ud fra din nye situation:

  • måske du skal spare op i et stykke tid
  • gennemgå dit budget for at se om du kan omstrukturere dine udgifter, så der bliver luft til at lease eller afdrage på en ny bil.

Fra mit perspektiv gør denne øvelse, at du får lukket energihullet, hvor du hele tiden tænker: Hvordan får jeg en ny bil, hvordan får jeg en ny bil, hvordan får jeg…..
Et energihul der dræner dig for energi, og ofte fjerner dig fra at kunne se løsningen på din udfordring.

Ved at lave øvelsen har du fået afklaret, OM det er muligt med en ny bil lige NU i dit liv og i givet fald hvordan. Og hvis ikke det lige nu er muligt, så hvordan du kan komme derhen, hvor det er muligt at få en ny bil.

 

Resultatet med øvelsen:

Ved at bruge øvelsen: Hvad har jeg brug for lige NU? 

giver du dig selv mulighed for at flytte dit fokus ind i nuet, og finde ud af hvad dit næste skridt lige NU OG HER er, for at du får det godt inde i dig og går mod det, du gerne vil have i dit liv.

 

Et lille ekstra tip:

Når du laver øvelsen
Hvad har jeg brug for lige NU?
bliver det lettere for dig at høre svaret på spørgsmålet, hvis du er stille med dig selv.

Er du på job eller et andet sted, hvor der er andre mennesker, og du ikke umiddelbart kan høre svaret, så gå for dig selv 5-10 minutter.
Sæt dig ned, luk øjnene, tag 3-5 dybe vejrtrækninger og spørg: Hvad har jeg brug for lige NU?
Tillad dig selv at modtage svaret og stole på, at det der kommer til dig, er det rigtige for DIG LIGE NU!

Det kan være ALT muligt forskelligt du får af svar:

  1. En lille pause med en kop te/kaffe
  2. Anerkende dig selv
  3. Erkende du har brug for hjælp til at slippe et traume, en dum gammel oplevelse ect.
  4. 5-10 minutters meditation ( Du kan få min guidede meditation: Afslappet på 10 minutter gratis her)
  5. En gåtur
  6. Et glas vand
  7. Ringe til en og sige du elsker vedkommende

Rigtig god fornøjelse med at finde ud af HVAD du har brug for lige NU!

Ønsker dig en rigtig dejlig dag.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Læs her hvordan Britt fik hjælp til at slippe sin angst, da hun spurgte hvad hun havde brug for lige NU?

4 Trin til at gøre din ferie bedre!

Ferie, ferie …..

Sommeren er i følge kalenderen over os og rigtig mange af os er allerede på ferie eller skal lige om lidt.

Med ferien følger ofte mange forventninger om, at vi rigtig skal slappe af, hygge os, nyde livet og hinanden og have det sjovt og dejligt.

Dig der har fulgt mig et stykke tid ved, at jeg mener, at alt det skal vi OGSÅ i vores hverdag.

Det mener jeg stadig, men vil i denne blog dele med dig hvordan jeg mener, du kan optimere dit udbytte af din ferie.

Min mand og jeg har kendt hinanden siden 1977 og har haft rigtig mange ferier sammen. De aller fleste rigtig dejlige ferier, men der har også været enkelt ferier, hvor vi har ”ramt ved siden af”.

Simpelthen fordi vi ikke havde fået afstemt ferien med vores behov. Både hvad angår vores forventninger hver især, og hvad der var godt for vores familie lige der, hvor den var på det tidspunkt i livet.

Ud fra vores egne erfaringer, og det jeg har set i vores omgangskreds, kan jeg se, at der er

4 trin til at optimere en ferie FOR ALLE deltagerne:

  1. Planlægning
  2. Forventningsafstemning
  3. Se på hvilken feriekultur du & din partner kommer fra
  4. Brug af feedback fra tidligere ferier

 

HPIM0636

 

Trin 1: Planlægning

Måske du tænker: Planlægning NEJ TAK.
Jeg planlægger til hverdag og vil ikke planlægge min ferie. Jeg vil gøre lige præcis det, jeg har lyst til.

Helt fint! Men for mig er det også at planlægge; nemlig planlægge at gøre noget helt andet end det du plejer at gøre.

Og fungerer det for dig, din eventuelle partner og familie er det super herligt.

Det eneste jeg vil sige, til det er: at selv om du ikke planlægger din ferie, er det godt at have fokus på at komme gode ting i din ferie, som lader dig op og giver dig god næring.
Så du ikke efterfølgende syntes, du har spildt din ferie.

Planlægning kan også være blot at planlægge om morgenen, hvad du/I vil den pågældende dag og eventuelt de kommende dage. Og ikke planlægge HELE ferien på en gang.

Men planlægning på den ene eller anden måde er i min optik ET af trinene til en god ferie. Og sammen med planlægning kommer trin 2: Forventningsafstemning

 

Trin 2: Forventningsafstemning

Uanset om du er single, er i et parforhold eller har en familie med børn, mener jeg, det er en forudsætning for en god og vellykket ferie, at du/I afstemmer forventningerne til ferien.

Hvis du er single, ja så er det dig selv, du skal afstemme dine forventninger med.
Har du forventninger om, at du for eksempel får besøgt tante Oda, som du syntes, du har forsømt, eller du får malet dit køkken, så find ud af om det nu også er det, du vil bruge din ferie på.

Det kunne også være nogen i din omgangskreds har usagte forventninger til dig i din ferie. Også her er en forventningsafstemning af det gode.

Er du i et parforhold eller en børnefamilie, er det endnu vigtigere, at I får afstemt forventningerne.

  • Skal det være storbyferie, en aktiv ferie, en daseferie, i Danmark/udlandet?
  • Hvor meget skal I selv sørge for af det praktiske omkring mad og rengøring?
  • Og hvem skal i så fald gøre disse ting?
  • Er det ok, at det enkelte familiemedlem har noget tid alene i løbet af ferien?
  • Er det ok at den ene bruger meget tid på at se Tour de france?
  • Skal I køre ture/opleve noget nyt hver dag?
  • Skal den ene ligge længe i sengen og læse om morgenen, og den anden tager sig af ungerne i mens?

Uanset hvad!
Så afstem jeres forventninger og TAL sammen om jeres forventninger.

 

Trin 3: Feriekultur

Det kan lyde lidt sjovt, det her med at se på hvilken feriekultur du og din partner kommer fra.
Men min erfaring er, at det har stor betydning for, hvilke forventninger vi har til en ferie.

 

HPIM0516

 

Jeg kommer selv fra en feriekultur, hvor det var MEGET RELAX ferie; Camping og sejlerferie, hvor vi kom HELT NED I GEAR.
Når du sejle, ja så går det ikke så hurtigt. Og på camping stod vognen et fast sted; både vores egen og min Farmor/Farfars.
Selvfølgelig kørte vi nogle turer, når vi var på camping, og der var en del familiesammenkomster i min barndoms ferier, men det var en meget væren ferie.

I min mands familie kørte de meget på deres ferier. De kørte RUNDT i forskellige lande. Det vil sige, at de nogle gange kun var det samme sted 1-3 dage og så videre. Altså en helt anden måde at holde ferie på end jeg var vant til. En meget gøren ferie.

Der gik lige nogle år, inden vi fandt ud af, at det var grunden til, vi havde ret forskellige ønsker og forventninger til en ferie. Det har vi heldigvis fået afbalanceret.

Igen TAL sammen om hvad du/I har af forventninger til:

  • hvad I skal lave
  • hvor I skal hen
  • hvem der tager sig af hvad
  • skal I være sammen med andre – familie, venner, fremmede på højskole ect.
  • er det ok, at der er lidt time out hen ad vejen, så I ikke laver ALTING sammen, men der også er plads til, at den enkelte gør noget selv.

 

Trin 4: Feedback fra tidligerer ferier

Når du/I står overfor en ny ferie, så brug al den feedback du/I har fra jeres tidligere ferier til at gøre det anderledes denne/næste gang.

Stil jer selv disse 3 spørgsmål til hjælp:

  1. Hvad virkede ikke?
  2. Hvad virkede? 
  3. Har vores behov ændret sig siden sidste ferie? 

Hos os udviklede det sig efterhånden til et mareridt, at køre sydpå i skolesommerferien med vores sønner på bagsædet. Ingen af os syntes længere det var sjovt.
Vi ændrede taktik og gik i første omgang over til, at min mand og jeg kørte sammen, hvilket vi nød. Det blev en slags kærestetur med overnatning, og vores store sønner kom med fly.

I stedet for et mareridt blev det en god start på ferien. Det næste skridt blev, at vi fløj alle sammen og lejede en bil på destinationen. Det blev gode ferier fordi vi ændrede taktik!

I år er første gang siden vi fik børn, vi skal holde sommerferie helt selv. Og i Danmark for første gang i 10 år. Men en fællestur til Barcelona i efteråret venter.
For vi er nemlig ikke til storbyferier i sommervarmen. Også en feedback!

Jeg ønsker dig en RIGTIG GOD SOMMERFERIE, med masser af nydelse og lige præcis de oplevelser du ønsker og har behov for – enten alene eller sammen med din partner/familie.

Enjoy!

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS:
Jeg går på sommerferie fra den 23. juli.
Der er nogle enkelte healingtider tilbage den 20-22 juli, så ring endelig til mig på
26 27 34  91, hvis du ønsker en healing en af disse dage.
Jeg er tilbage igen mandag den 17. august.

To be or not to be? That’s the question!

Du kender med stor sandsynlighed sætningen:

To be or not to be? That’s the question

Sætningen som er den berømte indledning i en monolog i William Shakespeares skuespil Hamlet.

Der har været debat omkring sætningens betydning, men mange mener at være enige om, at den beder os tænke over det grundlæggende spørgsmål “hvorfor leve? “

Det var også sådan, jeg selv opfattede spørgsmålet førhen, men jo mere jeg har lært om det at åbne min bevidsthed og leve bevidst, har jeg fundet en anden udlægning af spørgsmålet.

 

To be or not to be

 

En udlægning som måske kan inspirere dig i din dagligdag:

At være eller ikke være, der hvor du er lige nu?

Eller at VÆRE eller ikke være i og med det du GØR lige NU?

Dette er min egen udlægning af Shakespeares berømte sætning.

Det er det fordi, jeg har erfaret hvor GIVENDE det er

  • at være i og med det der er lige NU i mit liv!
  • at være i og med det jeg gør lige NU!

For når jeg er i VÆREN, med det der er lige nu i mit liv, og med det jeg GØR lige nu i mit liv, så er det, jeg føler mig MEGET I LIVE.

Jeg føler mig meget i flow, i kontakt med noget der er større end mig selv.
Smelter nærmest sammen med det, jeg gør lige NU!

Du kender det sikkert?
Du er i gang med at gøre noget, som du elsker at lave.
Du er fuldkommen opslugt af det, du er i gang med. Du er i en værentilstand, i det du gør. Du glemmer tid og sted. Du er nærmest ET, med det du gør.

BEDST AF ALT: DU HAR DET PRAGTFULDT i den tilstand.

For ja, det er en TILSTAND.
Og den tilstand kan du overføre til ALT, HVAD DU GØR I DIT LIV!

 

Sådan gør du!

Det handler om at blive bevidst om hvor dine tanker og din opmærksomhed er henne, når du gør noget.

Hvis du for eksempel er i gang med opvasken, og dine tanker/opmærksomhed flyver alle mulige steder hen. Du skal bare have OVERSTÅET opvasken og så videre til det næste.
Det kan faktisk godt være ret stressende for dit energissytem, at du har dit fokus alle andre steder end på opvasken. For du SPREDER din energi!

Men STOP OP og VÆLG at være i NUET med opvasken.
Det at være i nuet med opvasken giver sådan en dejlig ro inden i og vil nærmest LADE DIG OP MED ENERGI.
Lidt på samme måde som når du mediterer! Der er du også i nuet.

Jeg ved, det kan lyde underligt, men gi’ det en chance. Du vil opleve, at du kan opnå den samme skønne indre ro og behagelige tilstand, når du vasker op, som når du mediterer.

Skulle dine tanker begynde at flyve under opvasken, så tag en dyb indånding,og flyt BEVIDST din opmærksomhed tilbage til opvasken.

Det handler om at VÆLGE hvor du vil have din bevidsthed, din opmærksomhed og fokus.

 

Din gevinst!

Gør dig selv den tjeneste, at blive bevidst om at VÆRE i det du GØR.

Du vil komme til at:

  • hvile meget mere i dig selv
  • få mere overskud
  • blive gladere
  • have det dejligt roligt inden i
  • føle dig meget mere i live

jo mere du er i VÆREN i det du GØR.

Ønsker dig rigtig dejlig weekend og en skøn Sankt Hans med masser af VÆREN i ALT HVAD DU GØR.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

Accept af det der er! [Kan være svært, men meget givende at gøre]

Accept kan bane vejen!

Det er som om, accept kan virke på flere planer/måder:

1) At acceptere at noget ikke længere fungerer for en, kan bane vejen til noget nyt og spændende.

2) At acceptere noget som det er LIGE NU, kan være fundamentet til at tage en pause fra ræset om, at vi hele tiden skal nå et eller andet mål, vi har sat os.
Lade pausen bane vejen til at vi måske ender med at være tilfreds med tingene som de er, eller give os selv roen til at finde den optimale vej til at få det, vi drømmer om.

Mit overordnede spørgsmål til dig:
Kan du acceptere dit liv, som det er LIGE NU?

Jeg mener, det er jo, som det er LIGE NU. Blandt andet på grund af de valg du har truffet gennem livet, og de omstændigheder der er sket som følge af dine valg.

Du vil måske indvende, at du  for eksempel ikke har valgt at din partner er gået fra dig. Helt rigtig! Men du valgte i sin tid at være sammen med din partner. Det valg gjorde, at det kunne blive en hændelse, at din partner forlod dig. Ikke at det var udgangspunktet, da I indledte jeres forhold. Men en mulig hændelse på baggrund af dit valg om at være sammen med en partner.

Der hvor jeg vil hen, er at jeg har erfaret, at når jeg accepterer mit liv, som det er i hvert NU, fordi jeg har valgt, som jeg har gjort, så er det som om, accepten baner vejen for, at jeg får frigivet en masse energi. Energi til at gøre de ting, der får mig til at have det godt.   (Igen) Energi til at sortere det fra, som ikke længere støtter og løfter mig.

Jeg har også erfaret, at det bliver meget federe, sjovere og rarerer at være mig, når jeg accepterer mit liv som det er. For det er jo det der er. LIGE NU! Uanset om jeg brokker mig, bliver vred eller om jeg accepterer det! (Ikke at jeg helt er hold op med at brokke mig eller blive vred. Det varer bare kortere tid og er sjældnerer)

 

Accept er ikke det samme som OK!

Engang havde jeg det sådan, at hvis jeg accepterede mit liv og tingene i mit liv, var det det samme, som jeg frasagde mig retten til at gøre noget ved det.

Jeg kunne da IKKE ACCEPETERE NOGET, JEG VAR UTILFREDS MED!

Jeg troede, at accepterede jeg situationen/tingene, jeg var utilfreds med, var det det samme som at sige, at de var ok.

Jeg er blevet klogere. Kan nu se at ved at acceptere tingene og mit liv, som det er LIGE NU, får jeg en større frihed til at gøre noget ved det, jeg ønsker ændret i mit liv.

Jeg flyder med energien fremfor mod energien, som jeg gjorde førhen. Da jeg ikke hverken kunne eller ville acceptere tingenes tilstand som de var. SELV OM DET JO RENT FAKTISK VAR SÅDAN DE VAR!

 

Accept af det der er!

 

En øvelse i accept af det der er LIGE NU!

Du behøver ikke lave hele øvelsen på en gang, for at den har en effekt. Du kan nøjes med at arbejde med de områder, du ønsker at give accept lige her og nu. Mærk selv efter hvad der er bedst for dig. Hele øvelsen eller dele af den!

Sæt dig godt til rette et sted hvor du kan sidde uforstyrret i den tid, du har lyst at bruge på øvelsen.

Tag en dyb vejrtrækning og ånd eventuelt stress, spændinger og uro ud.
Træk fred og ro ind på indåndingen.

Mærk underlaget du sidder på og hele din krop fra tæerne til toppen af dit hoved.
Kan du acceptere din krop, som den er LIGE NU OG HER, hvor du sidder lige nu?
Mærk hvad der sker i dig, når du går ind i en følelse og tanke af at acceptere din krop, som den er lige NU OG HER. For det er jo sådan den er! ( uanset om du er tilfreds med den eller ej)
Sid stille et par minutter og mærk hvad der sker i dig, når du accepterer HEY min krop er som den er LIGE NU!

Kan du acceptere din relation til din partner?
Mærk også her hvad som sker i dig, når du går ind i følelsen og rummet af accept af din relation til din partner. Sid i følelsen et par minutter.

Og hvis du ikke har en partner lige nu, kan du så acceptere, at det er sådan, det er lige NU, at du ikke har en partner?
(Uanset om det er noget du selv bevidst har valgt eller ej)
Gå ind i følelsen og rummet af accept af at du lige nu ikke har en partner. Bliv der et par minutter.

Kan du acceptere dit liv som der er LIGE NU?
Gå ind i følelsen og rummet af accept af at dit liv rent faktisk er, som det er LIGE NU!
Bliv siddende i følelserne og rummet af accept af din livssituation lige NU, så længe du har brug for det. 

Du kan lave øvelsen på samtlige dine relationer (børn, forældre, søskende, øvrige familie, svigerfamilie, venner, bekendte, kollegaer, kammerater fra fritidsinteresser og så videre)

Du kan lave øvelsen på alle de situationer, du har brug for ( familie, arbejde, bolig, studie, økonomi og så videre)

Rigtig god fornøjelse med at acceptere dit liv som DET ER LIGE NU.

Ønsker dig en rigtig dejlig Pinse.

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette