Kategoriarkiv: Blog

Om at have tillid – sådan gør du!

Prøvelser kræver tillid!

Jeg har i mange år talt med alle, der har lyst at høre det, at TILLID et super vigtigt for, at vi har et godt liv.

Et liv hvor vi elsker os selv, syntes vi er ok, som vi er. Og i det hele taget er glade og tilfredse det meste af tiden. Tillid til at livet og universet vil os det godt.

Meeen i sidste uge kom min tillid på en prøve!
Boxen, hvor du kan tilmelde dig mine inspirationsmail og samtidig modtage en gratis guidet meditation, forsvandt pludselig fra min hjemmeside.
Der var heldigvis en, der gjorde mig opmærksom på det!
(Det så jeg, som det første tegn fra universet om, at der var hjælp at hente!)

Sikke noget HØ, tænkte jeg!
Og gik så i gang med en af mine løsningsmodeller:

 

Gode hjælpe spørgsmål!

Hver gang der sker sådan noget som, at boxen forsvandt fra min hjemmeside,
stiller jeg altid mig selv disse spørgsmål:

  • Hvad i alverden skulle det nu gøre godt for?
  • Hvad skal jeg bruge det til?
  • Hvad vil universet fortælle mig her?

Det er ikke sikkert, jeg får svaret lige med det samme.
Men ved at stille disse spørgsmål, tillader jeg både min bevidsthed, underbevidsthed og universet at begynde at arbejde på en løsning.

Her er det TILLIDEN kommer ind i billedet.
Tilliden til at der kommer en løsning på den ene eller anden måde. Også måder jeg på ingen måde kan gennemskue med mit bevidste sind.

Men pludselig sker der noget, der fuldkommen klart viser mig, hvad det er, jeg skal gøre for at løse udfordringen.
Jeg får en indre vished i hele mit system, der tydeligt siger: Det her er det, du skal gøre!
Nogen gange kommer den indre vished hurtigt. Andre gange kan der gå både flere dage og uger.

Det kan godt kræve både tålmodighed og ekstra tillid, at jeg ikke får svaret på min udfordring LIGE MED DET SAMME.

 

Tillid til at der kommer en løsning

 

Løsninger!

Løsningen er her at sætte sig ned og trække vejret stille og roligt med dybe vejrtrækninger. Eller sætte sig og mediterer og tillade sig at være i det der er lige NU.

På den måde får du samlet energien hos dig selv igen.
Du bliver mere rolig og kan derfor igen lettere lytte til, hvad din sjæl fortæller dig, du skal gøre som det næste skridt.

En anden løsning kan være at lave noget HELT ANDET end noget, der har med din udfordring at gøre. En af mine måder er at gå i gang med noget praktisk fysisk som havearbejde, sætte vasketøj på, vande blomster, lave yoga, gå tur med hunden og så videre.

Noget der får mig ud af hovedet og ned i kroppen!
Så jeg igen kan mærke mig selv og høre min sjæls stemme. Genfinde min indre ro og balance. Og min TILLID til at der kommer en løsning, der vil mig det godt.

Når jeg har tilliden, har jeg erfaret, at der også kan ske det, at løsningen kommer ad sig selv. Ud af det vi kalder den blå luft.

Hvis du ikke allerede har tilliden til, at du får løsninger på dine udfordringer eller tillid til, at du kan få dine ønsker opfyldt, vil jeg stærkt anbefale dig at begynde at arbejde på at få tilliden til, at tingene nok skal falde i hak for dig.

Brug de metoder jeg har fortalt om her eller få eventuelt professionel hjælp til at få mere tillid til dig selv og livet.

Start i det små hvis du syntes, det er svært at finde tilliden til at tingene vil lykkes for dig.

Begynd med at mærke din tillid til at du stadig kan gøre noget, du har gjort mange gange før i dit liv!
Noget du tager for givet, men som jo egentligt er, at du har tillid.

Det kan være hverdagsting som at lave mad, gøre rent, at du kommer til tiden til en aftale du har, at du vågner i morgentidlig. Eller din tillid til, at hvert år skifter naturen fra vinter til forår, til sommer, til efterår inden det igen bliver vinter.

Det er ligegyldigt hvad, du starter med at mærke som tillid. Bare du begynder at udvide din tillidszone stille og roligt.

For når du får mere tillid og går med energien i stedet for mod energien, vil du opleve, at tingene lettere og hurtigere falder i hak for dig.  

Rigtig god fornøjelse med at få mere tillid, og på den måde åbne op for flere gode oplevelser og mirakler i dit liv.

Ønsker dig en dejlig dag fyldt med tillid!

At lytte til dig selv og det der er rigtig for dig, er det mest kærlige du kan gøre for dig selv

I Lys og Kærlighed 
Annette

Stå op for dig selv – det betaler sig!

Jeg har fået lov til at bruge en af vores yngste søns oplevelser som eksempel, for at det kan betale sig at stå op for sig selv!

Han studerer på Københavns Universitet og lavede i januar en 24 timer opgave.
Da han fik sin karakter, var han absolut ikke tilfreds med den. Den lå 2 under hans sædvanlige niveau. Det kunne jo så være, at han bare ikke havde lavet en god opgave.

Men når han så på sin besvarelse i forhold til den offentliggjorte rettevejledning, undrede det ham, at han havde fået den karakter. Det samme var tilfældet, når han talte med nogle medstuderende, og hørte hvad de havde skrevet i opgaven og deres karakter.

Han besluttede at indgive en klage. Det er han rigtig glad for i dag! Han har nemlig fået medhold i at hans opgave er fejlbedømt, og han vil om 4-6 uger få sin nye karakter.

Udover at være glad for at få medhold, er han også glad fordi han stillede op for sig selv! Trods udsigten til at kun 8-10% af klagerne over karakter får medhold. Og at han skulle bruge en del tid og energi på processen, der varer 2-4 måneder.

Hvorfor?

Fordi når du stille op for dig selv:

  •  Anerkender og respekterer du dig selv. Du anerkender og respekterer hvordan du har det i situationen.
  • Værdsætter du dig selv ved at følge, hvad der føles rigtigt for dig i situationen. Værdsætter at det her er ikke det rigtige for dig og det vil du gøre noget ved.

Når du anerkender, respekterer og værdsætter dig selv, bliver du gladere for at være dig. Og dit selvværd stiger, og du får det bedre.

Og hvem skulle være nærmere end dig til at anerkende, respektere og værdsætte dig selv end DIG!

Ved at DU anerkender, respekterer og værdsætter dig selv, vil du også opleve at andre gør det.

Så stå op for dig selv! DET BETALER SIG!

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

 

Sådan får du hjælp fra dine drømme!

ALLE mennesker drømmer.

Det er dog ikke alle, der kan huske, hvad de har drømt, når de vågner om morgenen. Og nogen gange virker det som om drømmene er det rene volapyk.

Men du kan bruge dine drømme til at hjælpe dig til at komme med løsninger på ting, du dealer med i din dagligdag.

Du kender det sikkert!

Du eller andre siger: det skal jeg lige sove på = ”tænke” over i løbet af natten og så er der en løsning på din udfordring dagen efter.

Eller du tumler med en udfordring og lægger dig til at sove. Og vågner enten midt om natten eller morgenen efter, og SÅ ER DU HELT KLAR OVER, hvad løsningen på din udfordring er.

Men du kan målrette den natlige hjælp endnu mere!

 

Sådan får du hjælp fra dine drømme

 

Sådan får du hjælp at din drømmeintelligens!

1)
Inden du lægger dig til at sove, tænker du på den udfordring, du gerne vil have hjælp til.

2)
Du kontakter din drømmeintelligens ved at sige:
“Kære Drømmeintelligens.
Jeg beder dig sørge for, at jeg får en løsning på min XXX udfordring. At jeg klart kan huske både løsningen og forstå, hvad jeg skal gøre, når jeg vågner i morgen.
TAK Drømmeintelligens fordi du vil hjælpe mig.”

Det er ret enkelt, men virker fantastisk!
Det kan godt være, du skal øve dig lidt. Men jeg er sikker på, du hurtigt vil få gode resultater med at få hjælp fra din drømmeintelligens!

Har du flere udfordringer, du gerne vil have hjælp til, må du forsøge dig frem til, om du kan få hjælp til flere udfordringer den samme nat. Eller om du skal tage en udfordring ad gangen.
Her er der ingen facitliste.
Det er meget individuelt hvad hver enkelt person kan.

Rigtig god fornøjelse med at få hjælp fra din drømmeintelligens!

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

At leve med et åbent hjerte!

Sidste weekend var jeg på messe og talte med mange skønne mennesker. I løbet af messen gik det op for mig, at en hel del mennesker har den overbevisning, at hvis de lever med deres hjerte åbent, kan de lettere blive såret. Derfor har de lukket deres hjerte.

Leve med åbent eller lukket hjerte?

Ud fra de hjertehealinger jeg har formidlet, kan jeg se, at mange der har lukket deres hjerte faktisk er meget kede af det og ikke kan mærke sig selv særlig godt. De føler de eksisterer men ikke rigtig lever. Og syntes de mangler kærlighed i deres liv.

For mig er det logisk, at de har det sådan, når de har lukket deres hjerte. Med et lukket hjerte lukker de af for deres inderste følelser. Både i forhold til dem selv og andre. Også den hjertevarme og kærlighed andre vil give dem.

Og selv om formålet med at lukke deres hjerte var at undgå smerte og blive såret, så er det ikke det, der alligevel sker. Det er som om sindet og egoet får hjertet til at tro, at ved at lukke sig vil det undgå smerte.

broken-heart-pic-1267479-m

Men det er smertefuldt for et menneske ikke at kunne mærke sig selv, ikke kunne mærke hvad han/hun har lyst til i livet. Det er smertefuldt at droppe kærligheden til sig selv og andre. Et lukket hjerte lukker livet og livsglæden ude.

For mig er det at leve med åbent hjerte ensbetydende med at rumme det, der kommer af følelser. Uanset hvad det er for følelser.

Jeg har også erfaret, at jo mere jeg tillader mig selv at rumme ALLE mine følelser samt søge hjælp, hvis det er nødvendigt, jo mere føler jeg mig i live, har mere glæde, energi, overskud og kærlighed i mit liv.

For mig er det blevet nemt at vælge at leve med åbent hjerte. Det har det ikke altid været, fordi jeg som så mange andre troede, at jeg ville blive mere såret, hvis mit hjerte var åbent.
Men nu hvor jeg har en masse forskellige redskaber til at holde mit hjerte åbent uanset hvad der sker i mit liv, så føler jeg mig meget gladere og mere tilpas i mit liv.

At leve med lukket eller åbent hjerte? Valget er dit!
Men måske du sku’ gi’ det en chance at åbne dit hjerte
Tænk hvis du blev gladere og lykkeligere af det!

SÅDAN åbner du dit hjerte

Når du vælger at åbne dit hjerte og begynder at mærke dig selv, dine behov og ønsker, skal du huske at være kærlig overfor dig selv. Har du levet i lang tid med dit hjerte lukket, skal du øve dig i at have det åbent og mærke og håndtere alle dine følelser. Det er, som da du skulle lære at cykle; du må bruge noget energi og opmærksomhed på at lære at leve med et åbent hjerte.

Sådan her åbner du dit hjerte HURTIGT:

  • Luk øjnene og mærk dit fysiske hjerte.
  • I forbindelse med dit fysiske hjerte har du dit følelsesmæssige hjerte.
  • Tag 3 dybe vejtrækninger.
  • Forestil dig at med hvert åndedræt, åbner dit følelsesmæssige hjerte sig. Lige som en port åbner med to låger.
  • Og ind og ud af porten strømmer der god og kærlige energi. Gode og kærlige følelser.
  • Lad disse energier og følelser strømme ud og ind af din hjerteport så længe du har lyst at blive siddende.
  • Lad porten stå åben, luk øjnene op og vend tilbage til det sted du opholder dig og gå videre med dine gøremål.

 

couple-in-love-1-1164095-m

 

En lidt længere måde at åbne dit hjerte på:

  • Sæt dig god til rette et sted hvor du kan sidde uforstyrret 10-15 minutter
  • Sid med begge fødder på gulvet/jorden, ukrydsede ben, så rank ryg som muligt og hovedet rettet op. På den måde flyder energierne lettere i din krop.
  • Luk øjnene og tag 3 dybe vejtrækninger.
  • På hver udånding ånder du eventuel stress og jag ud. På indånding ro og fred ind i hele din krop.
  • Mærk nu dit fysiske hjerte og i forbindelse med dit fysiske hjerte dit følelsesmæssige hjerte. Bliv ved med at mærke og holde kontakten til dit hjerte.
  • Flyt nu noget af din opmærksomhed til toppen af dit hoved. Op på issen.
  • Forestil dig at toppen af din isse åbner sig, som en blomst vil åbne sig.
  • Forestil dig at der ude fra universet kommer en stråle af smukt gyldent lys fyldt med følelsen af kærlighed, der strømmer ned i din åbning på toppen af dit hoved.
  • Strålen strømmer videre ned gennem dit hoved, hals, bryst og i dit hjerte.
  • Strålen med lys og kærlighed bliver ved med at strømme.
  • Dit hjerte bliver fyldt op med lys og kærlighed.
  • Stille og roligt begynder dit hjerte at åbne sig, som en port der åbner.
  • Når din hjerteport er helt åben strømmer lyset og kærligheden fra dig hjerte og ud til din omverden.

Blive siddende og lad lyset og kærligheden strømme fra universet gennem dit hjerte og ud til din omverden så længe det føles godt for dig.

Ring til mig på 26 27 34 91, hvis du ønsker at få åbnet dit hjerte med en Universel Hjertehealing.

Sagt om Universel Hjertehealing:
“Sessionerne gav en dejlig indre ro og bedre forståelse for min sensitive krop.”
“Det var SÅ dejligt at få hjælp til at slippe gamle traumer den 2/5-14!
Jeg fik ro og afklaring i sessionen. En følelse af balance”

Ønsker dig en hjertevarm weekend!

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

Så DROP det dog!

Måske du kender det?

Du har noget i dit liv som ikke længere nærer dig. Men du har svært ved at DROPPE det!
Dine omgivelser syntes, at det kan da ikke være så svært at gøre noget ved.
Men det er det FOR DIG.

Hvorfor?

Fordi du har nogle forskellige blokeringer inden i dig, som din omverden ikke kan se. De har til gengæld deres egne områder, hvor de ikke BARE DROPPER noget i deres liv, selv om det ikke fungerer for dem.

I søndags kom jeg til at tænke tilbage på dengang, jeg stadig havde mit job i banken. Der var jeg ikke vild med søndage. For så skulle jeg tilbage på arbejde om mandagen.

Et job der ikke længere nærede mig – tvært imod!

Jeg begyndte allerede at tænke på mit arbejde sidst på søndag eftermiddag. Og det blev mere og mere markant i løbet af aftenen. Jeg fik ondt i maven. Havde ofte svært ved at falde i søvn søndag aften.

Hører du til en af dem, der har det søndag aften, som jeg engang havde det?

Får du ondt i maven eller hovedpine og kvalme bare ved tanken om at skulle hen på dit arbejde?

Eller er der noget andet i dit liv som dræner dig, men som du har svært ved at droppe?

 

the-stress-92296-m

 

Derfor dropper du det ikke bare!

Den dybeste årsag til at du ikke dropper noget, der ikke længere nærer dig og gør dig godt er, at du endnu ikke er klar til at give slip på det.

Meget enkelt.

Det kan være

  • tvivl
  • frygt for at slippe noget trygt (også selv om det er ubehageligt)
  • manglende selvværd
  • angsten for at tage en forkert beslutning
  • eller noget helt andet

der bremser dig i at droppe det, der ikke længere nærer dig

Det er ikke sikkert, du overhovedet er bevidst om, hvad det er, der stopper dig i at droppe det, der ikke længere nærer dig.
Uanset om du er bevidst, om hvad det er, der stopper dig, dropper du det ikke før end, det føles rigtigt FOR DIG AT GØRE DET!

Uanset hvad dine omgivelser siger.
Hvorfor?
Fordi det kun er DIG, der ved, hvordan du har det inden i dig. Kun dig der ved, at du ikke er klar til at droppe det, der dræner dig.

Den dag DU ER KLAR til at droppe det, der ikke længere nærer dig, vil du tage skridtet til at gøre det.

Jeg ved det fra mig selv. Min mand og mange venner sagde i laaaaangt tid, at jeg skulle stoppe i banken. MEN JEG KUNNE IKKE. Der var noget i mig, der skulle modnes og falde på plads, før end jeg kunne gøre det.

Da det var sket, kunne jeg tage BESLUTNINGEN. Og da jeg GJORDE DET, var det simpelthen en FANTASTISK følelse.

 

Løsning kan være

Når du står i noget, du gerne vil droppe, men endnu ikke er klar til, kan du gøre dig selv klar. Du kan tage forskellige skridt i den retning, du dybest set godt ved, du skal for at få det godt igen.

Stop med at bebrejde dig selv, at du endnu ikke har sluppet det, der dræner dig.

Støt dig selv ved at acceptere, at det er sådan her, du kan håndtere situationen LIGE NU.

Lav praktiske og mentale tiltag, der kan understøtte din beslutning i at droppe det, der dræner dig.

Vil du for eksempel skifte job, så start med at lav en liste over hvad du i stedet vil være glad for at lave. Brainstorm uden begrænsninger. Fokuser alene på hvad der vil gøre dig glad.

Begynd at læse jobannoncer indenfor de felter, du gerne vil arbejde i fremover. Sådan finder du ud af hvad der rører sig på områderne.

Har du lyst til at skifte fag, så undersøg hvilke muligheder der er for uddannelse og eventuelt økonomisk støtte til uddannelsen. En overgang troede jeg, at jeg ville uddanne mig til afspændingspædagog. Jeg var endda til samtale på skolen. Efter samtalen gik det op for mig, at det ikke var det jeg ville. Uddannelsen ville ikke nære mig.

Gennemgå dit budget.
Se på hvor du kan ændre på dine udgifter og indtægter.
Har du nogen ting, du ikke længere bruger, som du kunne sælge?
Mens du stadig har dit job, så spar op til at kunne leve nogle måneder uden en fast indtægt. På den måde får du mulighed for at sige dit job op og restituere, inden du kaster dig ud i et nyt job.

Få hjælp hos familie, venner, en healer, spirituel guide, terapeut, coach eller noget helt andet til at få overblik, afklaring og healet det der stopper dig i at tage beslutningen om at droppe det, der dræner dig.

Ved at tage fat i de praktiske ting,  arbejde på at heale dine blokeringer og eventuelt få hjælp, tager du styringen over din situation igen. Du genvinder energien til at gøre det, der skal til, for at du igen bliver glad for dit liv.

Hav en vidunderlig weekend.

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

Brug for mere overskud i din hverdag?

Jeg møder mange mennesker, som syntes, de har brug for mere energi og overskud til at klare deres hverdag.

Sådan havde jeg det også de sidste år, jeg var i banken. Men meget sjældent nu.

Jeg tror, det hænger sammen med, at størstedelen af tiden har jeg et liv, jeg elsker.

I mange år elskede jeg mit bankarbejde. Men det ændrede sig de sidste år. Det blev tungt at komme på arbejde. Min krop reagerede ved at blive syg. Ikke alvorligt. For jeg nåede at stoppe i tide.

Du kender det muligvis selv.

Du laver nogle ting i dit liv, som du dybest set ikke har lyst til. Det føles som op ad bakke HELE TIDEN.

 

træt

Måske du tænker, at det kan du ikke gøre noget ved.

JO, DET KAN DU GODT. Du er faktisk den eneste, der kan gøre noget ved det.
Det kan godt være, du ikke lige nu syntes det. Men TRO MIG. DET KAN DU GODT.

 

Løsningen kan starte her:

1.
Lav en liste A hvor du skriver alt det på, du syntes dræner dig for energi i din hverdag.
Det kan være tøjvask, dit arbejde, nogle kollegaer, madlavning, en relation der er udslidt, at din partner eller ungerne roder og så videre. Du ved det helt sikkert. Giv dig selv den tid du har brug for til at lave listen.

Lav nu en liste B med alt det der giver dig næring og fylder dig med glæde, kærlighed og masser af energi.
Det der får dig til virkelig at føle YES! hvor er livet skønt.

Bare det at lave listerne, giver dig et overblik over, hvor skoen trykker hos dig.

 

2.
Hvilken ting på liste A kan du droppe at gøre med det samme?

Eller hvilken ting kan du med det samme eller meget hurtigt afslutte, så den ikke længere dræner dig?

Uafsluttede ting dræner os ubevidst meget mere end vi tror. De ligger og fylder i vores system uden at gøre noget som helst godt for os. Så ud af verden med dem.

Hvilke(n) ting kan du uddelegere så du slipper for at blive drænet?

Gennemgå listen og se på hvad du kan gøre, så tingene ikke længere dræner dig. Gå listen igennem i dit tempo.

Er der ting på liste A, du ikke syntes, du kan gøre noget ved LIGE NU, er det bedste, du kan gøre for dig selv at acceptere, at du gør disse ting lige nu. Også selv om du ikke har lyst til at gøre dem.

Det at du accepterer, at sådan er det lige NU for dig gør:

  • at du stopper med at blive irriteret på dig selv over det
  • du binder ikke længere energi i at have modstand på, at du gør tingene trods manglende lyst
  • at når du slipper modstanden, får du mere energi til at finde en løsning, så du kan slippe at gøre tingen

Nogle af tingene på liste A skal måske tages i et stort hop for at slippe. Andre kan med fordel tages i små skridt ad gangen.

Husk det er DIG der bestemmer, hvordan det skal gøres, så det føles rigtig for DIG!

 

girl-jumps-through-a-pool-1324590-m

 

3.
Hvilken ting fra liste B kan du med det samme gøre endnu mere af, så du hurtigt får mere glæde og energi i dit liv?

Det gælder om at skrue op for alt det der gør dig glad og nydelse i dit liv. Både de store og de små ting hver eneste dag.

Ring til mig på 26 27 34 91 og hør om hvordan jeg kan støtte dig til at slippe det, der dræner dig i din hverdag.  Og hvordan du til gengæld får mere energi og glæde i dit liv.

Hav en dejlig weekend.

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

LYT til dig selv!

Vi hører det igen og igen! Og fra mange forskellige steder : Lyt til dig selv!

Men hvorfor er det så vigtigt du lytter til dig selv?

Og hvordan lytter du til dig selv?

 

DERFOR er det vigtigt du lytter til dig selv!

Du kender det sikkert!
Du har en helt klar indre fornemmelse af, hvad der er rigtigt for dig at gøre i en bestemt situation.
Og alligevel er det svært for dig at lytte til og følge den indre stemme, fordi din såkaldte fornuft siger, du skal gøre noget andet. Eller dine omgivelser & normen syntes du skal gøre det sådan og sådan, og det ikke er foreneligt, med hvad din indre stemme siger.

Du føler en nagende skyldfølelse, hvis du vælger det din indre stemme siger, frem for det din såkaldte fornuft eller omgivelserne/normen siger.

Her er det SUPER VIGTIGT, at du vælger at lytte til dit hjerte og din sjæl.
For gør du ikke det, så vil du stille og roligt nedbryde din selvtillid og selvværd. Og du kan også risikere, at det bliver MEGA svært for dig i det hele taget at finde ud af, hvad DU SELV føler og syntes er det rigtige for dig at gøre i dit liv, hvis du i overvejende grad vælger at negligere din indre stemme og mest handler ud fra dit sind og omgivelsernes forventninger og normer.

Det er klart det er svært for dig, at vælge at lytte til dig selv. For vi er i vores kultur opdraget, ja nærmest hypnotiseret til, at hvis vi vælger at følge det, vores indre siger, så er vi egoistiske.

Men er det nu også sandt, at du er egoistisk, hvis du følger dit hjerte?

Jeg mener NEJ.

For ved at følge dit hjerte og sjæls vejledning

  • bliver du et gladere og lykkeligere menneske
  • du får mere overskud til at hjælpe og støtte de mennesker du har og møder i dit liv
  • der kommer mere flow i dit liv – tingene bliver lettere for dig, og det smitter af på dine relationer/omgivelser
  • du bliver en inspiration for andre til, at de følger deres hjerte og sjæl
  • lykkehormonet Oxytocin aktiveres. Oxytocin er et hormon, der udskilles i din krop, hver gang du gør noget godt for dig selv. Oxytocin har en lang række fordele som for eksempel at dit blodtryk og puls falder, blodets indhold af stresshormonet kortisol halveres, dit immunforsvar styrkes og din kreativitet forbedres

 

girl-on-parachute-1394635-m

 

Sådan her kan du lytte du til dig selv!

Tag den vej til forandringen der er den mest nænsomme for DIG.

Det kræver lidt øvelse at blive god til at lytte til dig selv. Og husk NEJ er også en sætning!

1.
Hvis du hører til dem, der i mange mange år mest har fulgt dit sind og omgivelsernes forventning til dig, skal du starte med at tage en beslutning om, at NU SKAL DET VÆRE ANDERLEDES.

Når du nu vælger, det skal være anderledes, betyder det også, at du må gøre nogle ting anderledes i dit liv end du hidtil har gjort!

2.
Sæt eller læg dig godt tilrette et sted, hvor du er uforstyrret i den tid, du vælger at bruge på denne øvelse.

Tag 3 dybe vejrtrækninger.
Begynd at mærke hvad der sker i din krop, nu hvor du retter dit fokus indad. Hvis det er lettere for dig, kan du gennemgå din krop fra top til tå.
Sæt fokus på kropsdel for kropsdel og mærk hvad der sker i dig.

På den måde bliver du mere fortrolig med din krop.

Tænk nu på noget du har gjort i dit liv, selv om du inderst inde godt vidste, det ikke var det rigtige for dig. Tænk på hvad det har betydet for dig, at du gjorde det, selv om det føltes forkert for dig at gøre. Mærk hvad der sker i din krop.

Tag en dyb indånding og ved udånding giver du slip på alle de reaktioner, du får, når du tænker på situationen, hvor du gjorde noget, du egentlig ikke følte var det rigtige for dig.

Tænk nu på noget som du har gjort i dit liv, fordi det bare føltes så rigtig for dig at gøre.
DU VIDSTE INDEN I DIG SELV, at det var det her du skulle gøre. Uanset hvad dine omgivelser og normerne sagde. Mærk hvad der sker i din krop.

Du har nu et redskab til at mærke hvad der sker i din krop, når du enten lytter til din inderste kerne eller du undlader at gøre det.

Jo oftere du laver øvelsen, jo hurtigere og lettere vil du ud fra din krops reaktioner fremover kunne afgøre, hvad der er det rigtige for dig at gøre i forskellige situationer i dit liv.

3.
Oplever du situationer, hvor du har svært ved at mærke, om du skal vælge at gøre det ene eller andet i dit liv, så tillad dig selv at give dig selv en pause, hvor du går for dig selv og laver øvelsen i punkt 2.

Jeg er sikker på, det vil give dig svaret på, hvad du skal gøre i situationen.

Husk det er også tilladt, at sige til både dig selv og andre: Det her må jeg lige tænke over! Inden du træffer en beslutning om, hvad du vil gøre.

Så drop skyldsfølelserne og lyt til dig selv!
Du gør både dig selv og verden en STOR TJENESTE ved at gøre det!

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

PS: Har du brug for støtte i form af en personlig session, er du altid velkommen til at ringe til mig på 26 27 34 91 for at høre, om jeg er den, der skal guide dig gennem din udfordring.
Du kan læse mere om mine one to one session her 

Verden har brug for DIN HJÆLP!

Kære Du

Verden har brug for DIN HJÆLP!

Lad os sammen gøre verden til at blive et bedre sted at være, så alle mennesker vil leve i fred og kærlig sameksistens uanset farve og tro.
Brug gerne noget tid hver dag på dette hjælpearbejde!

Brug din egen metode eller du kan gøre sådan her:

Sæt dig god til rette et sted, hvor du kan sidde uforstyrret.

Luk øjnene og tag 3 dybe vejrtrækninger, så du rigtig kan mærke din krop.

Forestil dig nu, at du løfter dig op over stedet, hvor du sidder og så højt op, at du kan se ned på hele jordkloden.

gaia-shine-1158741-s

Tænk på noget som gør dig glad og fyldt med følelsen af kærlighed.
( det er fuldkommen lige meget hvad du tænker på, bare du føler glæde og kærlighed)

Lad denne følelse af glæde og kærlighed sprede sig ud i hele din krop.

Send nu denne følelse af glæde og kærlighed ned til jorden, som du ser under dig. Hyld hele jordkloden ind i glæde og kærlighed.

Forestil dig at denne glæde og kærlighed når alle jordens mennesker. At den kommer helt ind i deres hjerter og fylder dem op med glæde og kærlighed.

Bliv siddende og send glæde og kærlighed til alle mennesker på jorden, så længe du har lyst.

Vend derefter stille og roligt tilbage til der hvor du sidder og gå videre med det du nu vil.

På forhånd tak for din hjælp.

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

Sådan får du succes med dine Nytårsforsæt!

RIGTIG GODT NYTÅR!

Ønsker du er kommet godt ind i 2015.

Hører du til dem, der laver Nytårsforsæt og holder dem år efter år, så stop gerne med at læse her.

Men hører du til dem, der laver Nytårsforsæt og oplever, at du har svært ved at gennemføre dem og derfor dropper dem, kan det være, du kan hente nogle guldkorn, der gør, at du denne gang vil opleve succes med dine Nytårsforsæt.

Lad vær’ med at gøre som du plejer.
For at lykkes denne gang med dit Nytårsforsæt, er du nødt til at gøre noget andet end det, du har gjort førhen.

Find lige præcis den metode der passer bedst til DIG, for at du gennemfører dine Nytårsforsæt.

 

Mine tips til hvordan du får succes med dine Nytårsforsæt:

1) Skriv en liste over hvilke Nytårsforsæt du vil have for 2015
Det giver dig et rigtig godt overblik. Du slipper for at bruge energi på at have det hele inde i dit hoved.

Med listen har du 3 måder, du kan gribe det an på.

A
Du ser på hvilket et af dine Nytårsforsæt, du har nemmest ved at gennemføre og få succes med. Vælg det Nytårsforsæt og gå efter det og KUN det! (Se hvorfor i punkt 3 )
Succes avler succes!
Når du har gennemført det første Nytårsforsæt, tager du det næste i rækken, du nu har nemmest ved at gennemføre og så videre men hele listen.

Det kan godt være, det tager en del tid, inden du er igennem listen. Det gør ikke spor!
For du er i gang med at gennemføre dine Nytårsforsæt med SUCCES!

 

gesture-1-1182570-m

 

B
Du vælger det af dine Nytårsforsæt, der vil betyde mest for dig at gennemføre
Gå efter det og KUN det Nytårsforsæt! (se punkt 3)
Når du har gennemført det Nytårsforsæt, tager du det næste i rækken, der betyder mest for dig at gennemføre og så videre med hele listen.

C
Du vælger et af dine Nytårsforsæt efter metode A eller B. Når du er rigtig godt i gang med at få succes med dette Nytårsforsæt, kan du sideløbende starte op med et af dine andre Nytårsforsæt.
Men start kun op på et nyt Nytårsforsæt, hvis det første kører på skinner for dig. Og det føles rigtig for dig at udfordre dig selv lidt mere med det ekstra Nytårsforsæt.

 

2) Sæt dig selv en belønning i udsigt for dine opnåede resultater
Et lækkert spaophold, en lækker bluse, en rejse, massage, en bog du længe har ønsker dig og ikke fik i julegave og så videre.
Lad det være en belønning der gør dig glad, men som på ingen måde får dig på afveje i forhold til dine Nytårsforsæt.

 

body-massage-1255004-m

 

3) Fokuser på at gennemføre et Nytårsforsæt ad gangen.
Grunden til at rigtig mange mennesker mislykkedes med deres Nytårsfortsæt er netop, at de vil ændre en hel masse af deres (u)vaner på en gang.

Ved at ville ændre flere (u)vaner på en gang, spreder du din energi. Det vil sige, der bliver mindre energi til at gennemføre det enkelte Nytårsforsæt.
Risikoen for at du ikke får gjort det der skal til for at gennemføre dine Nytårsforsæt bliver hermed større.

Saml i stedet din energi, fokus og kræfter på at gennemføre et Nytårsforsæt ad gangen.
På den måde bliver det lettere for dig at få succes med gennemførelsen af dine Nytårsforsæt.Og du får lyst til at fortsætte med dine Nytårsforsæt!

 

4) Tag hensyn til tidsfaktoren     
Det tager tid at ændre en (u)vane.
Eksperterne er lidt uenige, men siger fra 18-254 dage alt efter hvilken (u)vane der er tale om.

Vores krop, sind og især vores underbevidsthed skal fodres med de nye input igen og igen gennem en rum tid, før end vi har ændret de gamle spor i vores system til nye spor, så vores nye adfærd er blevet til en ny vane.
Og dermed en integreret del af vores liv.

 

5) Allier dig med et familiemedlem eller en ven/veninde.  
Af en eller anden grund er det for mange mennesker mere forpligtigende og sværere at droppe sit Nytårsforsæt, når det er sagt højt og delt med en anden.
Commit dig til at give din supporter en status minimum 1 gang om ugen på hvordan det går med din gennemførelse af dit Nytårsforsæt.
Aftal eventuelt at din supporter gerne må heppe på dig, skælde lidt ud og holde dig på sporet, hvis det bliver svært for dig at gennemføre dit Nytårsforsæt.

 

nytår2

 

Jeg ønsker dig et Magisk, Kærligt og Lykkebringende 2015!

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette

5 Tip til at passe på dig selv i Julen, hvis du er sensitiv

Julen er på mange måder en skøn tid. De fleste af os er sammen med venner og familie, som vi egentlig rigtig godt kan lide og holder af.

Men er du sensitiv. kan det godt være en udfordring for dig at være sammen med alle de mennesker i mange forskellige sammenhæng.

Du syntes, det bliver for meget. Du kommer til at føle dig drænet for energi, selv om du på nogle måder også godt kan lide al juleriet.

 

strøget jul_0

 

Tip 1
Gå en tur alene – hunden må du gerne tage med. Det giver dig frisk luft og ilt til alle dine celler.
Du får klaret hjernen og ny energi ved at komme lidt væk fra al juleræset.

Tip 2
Afsæt lidt tid hver dag til dig selv.
Gå for dig selv i et andet rum og vær stille med dig selv.
Du kan meditere, men det kan være nok bare at holde en lille stille pause fra de andre, du ellers er sammen med.
Har du ikke et rum, du kan gå for dig selv i uden at blive forstyrret, så brug toilettet. Der kan du være i fred.
Sig til de andre, at du lige har brug for et lille break. Det gavner både dem og dig.

Tip 3
Forestil dig, at du laver et beskyttende glasbur rundt omkring dig selv.
Forestil dig, at alt det der er godt og lyst for dig kommer gennem glasset.
Og alt det, du ikke har brug for at tage ind i din krop og energisystem, bliver ude på den anden side af glasset. Det er utrolig virkningsfuldt at bruge glastburet.
”Tag” glasburet på inden du enten får gæster eller tager i byen.
Når andre mennesker så siger noget der ikke er godt for dig eller forsøget at “logge” på din energi uden din accept, vil de simpelthen glide af glasset!

Tip 4

Vær opmærksom på hvad du indtager af mad og drikke.
Du er sensitiv og reagerer hurtigere og oftere end så mange andre mennesker på mere og anderledes mad, end den du plejer at spise.

Tip 5

Sig NEJ, hvis der er noget, der ikke føles godt og rigtig for dig.
Også selv om det er Jul, og andre syntes, at det kan du da godt, nu hvor det er Jul.
Mærk hvad der er godt for dig og hold fast i det på den gode måde for dig.

Sagt af en klog kvinde: NEJ er også en sætning!

Jeg ønsker dig en rigtig
Glædelig Jul med masser af nydelse, gode oplevelser og indre fred.

strandhjerte

I Lys og Kærlighed 
Annette